Saúde
Dia do Amigo: vínculos afetivos reduzem o estresse e protegem a saúde mental
No Dia do Amigo, celebrado em 20 de julho, o debate sobre amizades ganha também uma dimensão de saúde pública. Além do valor afetivo, vínculos consistentes contribuem para reduzir o estresse, ampliar a sensação de segurança e fortalecer o bem-estar emocional ao longo da vida. Por outro lado, quando essas conexões enfraquecem, aumentam os riscos de isolamento, sintomas ansiosos, tristeza persistente e sensação de solidão.
De acordo com Ligia Kaori Matsumoto, psicóloga do Hospital Dia M’Boi Mirim I, unidade da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo (SMS-SP) gerenciada pelo CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”, a amizade é entendida como um fator de proteção importante para a saúde física e mental.
A seguir, a especialista responde às principais perguntas sobre o tema.
Do ponto de vista da saúde, o que acontece quando uma pessoa tem vínculos de amizade sólidos? E o que muda quando esses vínculos faltam?
A amizade funciona como um fator de proteção para a saúde física e mental. Um amigo é, literalmente, aquela pessoa com quem podemos contar. Ter boas amizades ajuda na percepção de segurança, confiança e na motivação para enfrentar os desafios do cotidiano.
Quando esses vínculos faltam, há maior risco de depressão, sintomas ansiosos e sensação de solidão. Isso não significa que a ausência de amizade cause, por si só, um adoecimento, mas ela amplia a vulnerabilidade emocional e dificulta o enfrentamento de situações difíceis.
Por que a amizade tem um peso tão grande na saúde e na longevidade?
Porque nós, seres humanos, somos seres sociais. A nossa formação começa no contato com o outro e se constrói ao longo da vida, na família, na escola, no trabalho e no convívio em sociedade.
A amizade exerce um papel importante nesse processo. Ela protege, transmite segurança, eleva a autoestima e fortalece o sentimento de pertencimento. Além disso, pode estar associada à liberação de neurotransmissores que favorecem a sensação de bem-estar. Por isso, não se trata apenas de uma relação afetiva, mas de um componente relevante da vida social e emocional.
Como as amizades funcionam como um “amortecedor” diante do estresse?
Diante de uma situação estressante, saber que existe alguém em quem se pode confiar é reconfortante e tranquilizador. Compartilhar dificuldades com um amigo não elimina o problema, mas muda a forma como ele é vivido.
Esse suporte traz a sensação de cuidado, de estar em um lugar seguro e de não estar sozinho. Com isso, a sobrecarga emocional tende a diminuir, e o corpo também sente menos os efeitos do estresse. Em períodos de maior pressão, ter uma rede de apoio faz diferença para atravessar os desafios com mais equilíbrio.
Qual a diferença entre estar sozinho e sentir-se solitário?
Estar sozinho é algo objetivo: não ter fisicamente uma companhia. Já sentir-se sozinho ou solitário é uma experiência subjetiva, emocional.
É possível estar sozinho e se sentir pleno. Ao mesmo tempo, estar rodeado de pessoas e, ainda assim, se perceber só. Por isso, a solidão não depende apenas da presença ou ausência de companhia, mas da qualidade dos vínculos e da forma como a pessoa se sente em relação a eles.
Por que é tão difícil fazer e manter amizades na vida adulta?
Na vida adulta, muitas mudanças acontecem ao mesmo tempo. Há rotina de trabalho, estudos, cuidado com a família e outras responsabilidades, o que reduz o tempo disponível para convivência e novas experiências sociais.
Além disso, muitas pessoas acreditam que, nessa fase, o círculo social já deveria estar consolidado. Isso gera insegurança ou vergonha para iniciar novos vínculos. Situações como divórcio, mudança de cidade ou transformações na vida social também exigem recomeços. Nesses casos, reconstruir amizades parece desafiador, mas faz parte dos ciclos da vida.
Como as redes sociais estão transformando as amizades?
A tecnologia trouxe benefícios importantes. Ela facilita manter contato com pessoas de diferentes lugares e aproximar indivíduos com interesses semelhantes. Esse recurso pode ser muito positivo, especialmente quando a distância física dificulta o convívio.
Por outro lado, também pode favorecer relações mais superficiais e uma falsa sensação de conexão. É fundamental observar se os vínculos ficaram restritos à rede social e se houve um afastamento dos contatos presenciais. A tecnologia auxilia, mas não substitui completamente a convivência real, o olhar direto e a presença concreta.
Como as necessidades de amizade mudam ao longo da vida?
Na infância, os amigos são importantes para brincar, aprender a compartilhar, esperar a vez e desenvolver a cooperação. Também ajudam a construir aspectos ligados à autoestima e ao pertencimento.
Na adolescência, as amizades ganham ainda mais centralidade. Os grupos têm papel essencial no desenvolvimento da independência e da autonomia. Já na fase adulta, se torna mais difícil manter vínculos, mas o número de amigos tende a diminuir enquanto a qualidade das relações aumentar.
No envelhecimento, a amizade continua tendo valor. Ela estimula habilidades cognitivas, protege do isolamento, da depressão e da perda de funcionalidade. Em todas as fases, portanto, a amizade acompanha necessidades diferentes, mas segue sendo relevante.
Quais sinais indicam que a rede de apoio está fragilizada e como reconstruí-la depois de se afastar dos amigos?
Os sinais costumam aparecer de forma gradual e silenciosa. Entre eles estão evitar atividades sociais que antes faziam parte da rotina, sentir que precisa fazer tudo sozinho , passar os períodos de descanso isolado e sentir vergonha de procurar ajuda.
Esses comportamentos merecem atenção porque indicam um enfraquecimento da rede de apoio. Quando isso acontece, a pessoa tende a ter menos recursos emocionais para lidar com frustrações, perdas e situações de estresse.
O afastamento acontece por diversos fatores, mas, apesar disso, não precisa ser definitivo. É importante entender que os vínculos mudam ao longo da vida e que pequenos gestos auxiliam a se reaproximar de pessoas.
Retomar o contato, enviar uma mensagem, aceitar um convite ou dar o primeiro passo para uma conversa faz a diferença. A rede social é uma aliada nesse processo, desde que usada de forma consciente. Recomeçar não significa apagar o passado, mas abrir espaço para novas possibilidades de relação.
Qual mensagem você deixaria para quem considera a amizade algo secundário?
Às vezes, só percebemos a importância de uma amizade quando ela falta. Amigos dividem os momentos felizes, mas também estão presentes nos períodos difíceis e nas fases de maior fragilidade.
Uma experiência ruim pode acontecer, e isso não deve levar à generalização de que toda amizade será assim. Uma decepção não define as relações que ainda serão construídas. Amizade significa apoio, presença e a lembrança de que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho.
Em uma sociedade marcada por pressa, dispersão e mudanças constantes na forma de convivência, preservar vínculos segue sendo uma atitude simples, mas importante para a saúde mental. Cultivar amizades, retomar contatos e pedir ajuda quando necessário são gestos que fortalecem o cuidado com a vida e com o outro.
Sobre o CEJAM
O CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim” é uma entidade filantrópica e sem fins lucrativos. Fundada em 1991, a Instituição atua em parceria com o poder público no gerenciamento de serviços e programas de saúde em São Paulo, Rio de Janeiro, Mogi das Cruzes, Osasco, Campinas, Carapicuíba, Barueri, Franco da Rocha, Guarulhos, Santos, São Roque, Lins, Assis, Ferraz de Vasconcelos, Pariquera-Açu, Itapevi, Peruíbe e São José dos Campos.
A organização faz parte do Instituto Brasileiro das Organizações Sociais de Saúde (IBROSS), e tem a missão de ser instrumento transformador da vida das pessoas por meio de ações de promoção, prevenção e assistência à saúde.
O CEJAM é considerado uma Instituição de excelência no apoio ao Sistema Único de Saúde (SUS), tendo conquistado novamente, em 2026, a certificação Great Place to Work. O seu nome é uma homenagem ao Dr. João Amorim, médico obstetra e um dos fundadores da Instituição.
Neste ano, a organização lança a campanha CEJAM 2026: respeito à vida, respeito ao planeta. 365 dias cuidando do presente, transformando o futuro!
Siga o CEJAM nas redes sociais (@cejamoficial) e acompanhe os conteúdos divulgados no site da instituição.
Saúde
Humap-UFMS realiza II Semana do Preceptor em Saúde com programação dedicada à formação e valorização da preceptoria
Hospital Universitário Maria Aparecida Pedrossian (Humap-UFMS/HU Brasil) realizou, nos dias 22 e 23 de setembro, a II Semana do Preceptor em Saúde, promovida pela Gerência de Ensino e Pesquisa (GEP). Com o tema “Momentos de Cuidado, Bem-Estar e Valorização do Preceptor”, a programação reuniu atividades voltadas à formação, integração e valorização dos profissionais que atuam na preceptoria dos programas de residência.
Ao longo dos dois dias, preceptores e residentes participaram de palestras, atividades de cuidado e bem-estar, momentos de integração, ações de extensão e ligas acadêmicas e da solenidade de entrega dos certificados aos Preceptores Destaque 2026, escolhidos a partir da avaliação dos próprios residentes.
A programação também proporcionou um momento de valorização da história da formação em saúde no hospital, com homenagens aos primeiros coordenadores das comissões responsáveis pela organização dos programas de residência médica e multiprofissional.
Memória e pioneirismo na formação em saúde
Um dos momentos da programação foi dedicado à história da Comissão de Residência Médica (Coreme) do hospital. Em 13 de agosto de 1981, por meio do Ato da Reitoria nº 246/81, foi designada a primeira comissão do Hospital Universitário, tendo como presidente o Prof. Dr. Izaias Pereira da Costa, acompanhado pelos doutores Joel de Freitas e Luís Felipe T. Mendes.
Durante a solenidade, o professor Izaias Pereira da Costa recebeu um certificado de reconhecimento por sua atuação como primeiro coordenador da Coreme.
A programação também homenageou a Prof.ª Dra. Maria de Fátima Meinberg Cheade, primeira coordenadora da Comissão de Residência Multiprofissional em Saúde (Coremu) do Humap-UFMS.
A implantação da comissão foi formalizada pela Portaria GAB/RTR nº 1154, de 30 de dezembro de 2009, que constituiu a Comissão de Residência Multiprofissional em Saúde do Núcleo do Hospital Universitário. A iniciativa marcou uma etapa importante para a organização da formação multiprofissional e para a integração entre diferentes áreas da saúde no ambiente hospitalar.
Preceptores Destaque 2026
A solenidade também foi marcada pela entrega dos certificados aos Preceptores Destaque 2026. Os profissionais foram indicados e votados pelos próprios residentes, por meio de formulário de avaliação, considerando a experiência cotidiana de formação e acompanhamento nos programas de residência.
Foram homenageados:
Medicina
- Dr. Lincoln Barbosa Guimarães – Medicina de Família e Comunidade
- Dr. Claudio Wanderley Luz Saab – Ortopedia e Traumatologia
- Dra. Marta Driemeier – Clínica Médica
- Dra. Lilian Yatiyo Nakagawa Dittmar – Clínica Médica
Enfermagem
- Valiane Rodrigues Jara Valerio – Enfermagem Obstétrica
- Edilene Vilhalba dos Santos – Residência Saúde da Criança e do Adolescente
- Letícia de Souza Moura Barboza – Enfermagem Obstétrica
- Julliete dos Santos Holanda da Silva – Enfermagem Obstétrica
- Jackelyne Alves de Medeiros Vilela – PREMUS APC
- Renata Teles da Silva – Residência Saúde da Criança e do Adolescente
- Patrícia Afonso Brilhante de Fucio – Residência Saúde da Criança e do Adolescente
Nutrição
- Maira Grasiela Casarin – PREMUS APC
- Mariana Maroso Molina Irigaray – Residência Saúde da Criança e do Adolescente
Fisioterapia
- Mariane de Oliveira Nunes Reco – Residência Saúde da Criança e do Adolescente
- Alessandra Fernandes Druzian – PREMUS APC
Farmácia
- Greizielle Barroso – PREMUS APC
Fonoaudiologia
- Leandro Galindo Martins – atuação transversal em todos os programas
Psicologia
- Sylvianara Aparecida da Costa Escobar – Psicologia Clínica
Serviço Social
- Priscilla Fernandes Fagundes – PREMUS Cuidados Continuados Integrados
Terapia Ocupacional
- Janaina Siman Naki – atuação transversal em todos os programas
Dois dias de atividades
A programação incluiu ações de diferentes formatos, proporcionando aos participantes momentos de aprendizado, troca de experiências e cuidado.
22 de setembro – terça-feira
8h às 17h – I Mostra de Extensão e Ligas Acadêmicas do Humap-UFMS/HU Brasil – “Compartilhando experiências e transformando realidades”
Local: Corredor – Salas de Aula GEP
8h às 11h30 – Estética: limpeza de pele e massagem facial
Local: Sala 3
8h às 12h – Massagem relaxante e limpeza de pele/cuidados faciais
Local: Sala 1
8h às 12h – Sessão de beleza: cuidados com a pele, maquiagem, spa para as mãos e fragrâncias
Local: Sala 1
13h30 às 16h – Mensagens e Mimos aos Preceptores
14h às 16h – Palestra: Marketing Digital
Local: Auditório da Superintendência do Humap-UFMS
14h às 17h30 – Quick Massage
Local: Sala 3
15h às 16h – Sessão de Alongamento Corporal
Local: Sala 1
23 de setembro – quarta-feira
8h às 17h – I Mostra de Extensão e Ligas Acadêmicas do Humap-UFMS/HU Brasil – “Compartilhando experiências e transformando realidades”
Local: Corredor – Salas de Aula GEP
8h às 12h – Massagem Relaxante e Limpeza de Pele/Cuidados Faciais
Local: Sala 3
10h às 11h – Sessão de Alongamento Corporal
Local: Sala 1
13h às 17h – Sessão de Beleza: cuidados com a pele, maquiagem, spa para as mãos e fragrâncias
Local: Sala 3
13h30 às 15h – Palestra: Sucesso na Era da Inteligência Artificial
Local: Auditório da Superintendência do Humap-UFMS
13h30 às 16h – Mensagens e Mimos aos Preceptores
15h às 16h – Premiação Preceptor Destaque e Encerramento
Local: Auditório da Superintendência do Humap-UFMS
Encerramento teve sorteio entre os participantes
A programação da II Semana do Preceptor em Saúde também contou com um momento de sorteio de brindes entre os participantes, realizado ao final das atividades. A ação integrou a programação da I Mostra de Extensão e Ligas Acadêmicas do Humap-UFMS/HU Brasil e proporcionou um momento de descontração e integração entre os presentes.
Foram sorteados um jantar para duas pessoas e uma cesta de produtos para animais de estimação, oferecidos por parceiros da programação.
A II Semana do Preceptor em Saúde integrou diferentes ações relacionadas ao ensino e à formação no Humap-UFMS, reunindo momentos de aprendizado, cuidado, convivência e valorização dos profissionais que participam diretamente da formação de residentes.
Para a Gerência de Ensino e Pesquisa, a programação também representou uma oportunidade de olhar para a trajetória construída ao longo dos anos e valorizar profissionais que contribuem, no cotidiano do hospital, para a formação de novos profissionais de saúde.
Sobre a HU Brasil
O Humap-UFMS integra a HU Brasil desde dezembro de 2013. Criada por meio da Lei nº 12.550/2011 e vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a estatal nasceu tendo como nome oficial Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh). É responsável pela administração de 47 hospitais universitários federais em 25 unidades da federação.
Categoria
Saúde
Humap-UFMS realiza primeira Oficina de Telessaúde e Tele-Educação
Programação apresentou conceitos, ferramentas e fluxos relacionados ao uso de tecnologias digitais na assistência e na educação em saúde
Nos dias 9 e 10 de setembro, o Hospital Universitário Maria Aparecida Pedrossian da Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (Humap-UFMS/HU Brasil) realizou a primeira Oficina de Telessaúde e Tele-Educação. Promovida pela Unidade de e-Saúde (UES), a programação apresentou conceitos, ferramentas e fluxos relacionados ao uso de tecnologias digitais na assistência, na educação e na qualificação dos serviços de saúde.
No primeiro dia, o tema foi a telessaúde, com destaque para a teleconsulta. Conduzida pelo chefe da Unidade de e-Saúde, Edeilson Silva Cruz, a atividade abordou conceitos e diferenças entre telessaúde, telemedicina e teleconsulta, além de aspectos relacionados à responsabilidade profissional, ao consentimento do paciente, à privacidade, à proteção de dados pessoais e às boas práticas no atendimento remoto.
Os participantes também acompanharam uma demonstração prática do STT – Sistema de Teleconsulta e Telemedicina, ferramenta utilizada para a operacionalização dos atendimentos remotos no âmbito da rede HU Brasil.
Durante a demonstração, foram apresentados os procedimentos que compõem o fluxo de teleconsulta, desde o agendamento até o acolhimento do paciente e o início do atendimento. Entre as etapas estão o registro do agendamento nos sistemas institucionais, o envio de orientações ao paciente e o acolhimento prévio, com confirmação da identidade, verificação das condições para o atendimento e testes de áudio e vídeo.
A programação também abordou aspectos relacionados à segurança, à privacidade, à proteção de dados e à integração dos atendimentos remotos com sistemas institucionais, como o AGHU e o STT.
Tele-educação
No segundo dia, a programação foi dedicada à tele-educação, com apresentação de conceitos e possibilidades de utilização das tecnologias digitais na formação e no aperfeiçoamento de profissionais e estudantes.
Foram apresentados diferentes formatos de ações de tele-educação, como webpalestras, webseminários, minicursos, webfóruns, plantões tira-dúvidas, bibliotecas digitais, simulações virtuais e jogos educativos digitais.
A colaboradora Denielly Christina Rodrigues Zorzenon apresentou os fluxos e as orientações adotados pelo Humap-UFMS para a produção de materiais audiovisuais destinados às ações de tele-educação.
A Unidade de e-Saúde realiza o suporte aos projetos de produção audiovisual, incluindo gravação, edição e entrega dos vídeos. O fluxo apresentado contempla etapas como elaboração do projeto de capacitação, utilização do modelo institucional de apresentação, abertura de processo no Sistema Eletrônico de Informações (SEI) e encaminhamento à UES.
Durante a oficina, também foi apresentada a Cartilha de Produção de Vídeos Educacionais para Tele-Educação, elaborada pela Unidade de e-Saúde. O material reúne orientações sobre planejamento dos projetos, solicitação e utilização do estúdio, documentação necessária, preparação dos instrutores, elaboração das apresentações e demais etapas relacionadas à produção dos conteúdos educacionais.
A cartilha está disponível no portal institucional do Humap-UFMS e pode ser consultada pelos profissionais interessados em produzir conteúdos para ações de tele-educação.
Grupos de Interesse Especial
A programação também incluiu informações sobre os Grupos de Interesse Especial (SIGs), atividades da Rede Universitária de Telemedicina (RUTE), integrada à Rede Nacional de Ensino e Pesquisa (RNP).
Os participantes conheceram a plataforma e acompanharam uma demonstração de acesso a um SIG e de participação nas atividades. No Humap-UFMS, a Unidade de e-Saúde realizou o cadastramento de profissionais de saúde para participação nesses grupos.
Ao longo dos dois dias, foram apresentados conteúdos relacionados ao uso das tecnologias digitais na assistência e na educação em saúde, além de orientações sobre os procedimentos e ferramentas utilizados nas atividades de telessaúde e tele-educação.
Sobre a HU Brasil
O Humap-UFMS integra a HU Brasil desde dezembro de 2013. Criada por meio da Lei nº 12.550/2011 e vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a estatal nasceu tendo como nome oficial Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh). É responsável pela administração de 47 hospitais universitários federais em 25 unidades da federação.
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